بهترین فاصله بین دو بارداری، ۱۸ تا ۲۴ ماه بعد از زایمان است. این بازه زمانی به بدن مادر فرصت میدهد تا ذخایر تغذیهای خود را کامل بازسازی کند، رحم بهطور کامل ترمیم شود و خطر عوارضی مثل زایمان زودرس، کمخونی و وزن پایین نوزاد به حداقل برسد. فاصله کمتر از ۱۸ ماه یا بیشتر از ۵ سال، هر دو میتوانند ریسکهایی برای مادر و جنین ایجاد کنند؛ بنابراین رعایت این بازه طلایی، ایمنترین و توصیهشدهترین انتخاب از نظر علمی است.
| وضعیت فاصله | فاصله زمانی | برای چه افرادی مهمتر است | ریسکها و پیامدهای احتمالی | توصیه کاربردی |
|---|---|---|---|---|
| کوتاه | کمتر از ۱۸ ماه | تمام مادران، بهویژه افرادی با کمخونی یا بارداری پرخطر قبلی | افزایش احتمال کمخونی مادر، زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد در صورت سزارین قبلی، فاصله خیلی کوتاه میتواند خطر مشکلات مربوط به ترمیم رحم را افزایش دهد |
برای بارداری بعدی عجله نکنید از روش مطمئن پیشگیری استفاده کنید وضعیت تغذیه و ذخایر آهن بررسی شود |
| بهینه | ۱۸ تا ۲۴ ماه | بیشتر مادران | کمترین میزان خطر برای مادر و جنین فرصت کافی برای ترمیم بدن و بازسازی ذخایر تغذیهای |
بهترین زمان برای اقدام به بارداری بعدی انجام یک چکاپ ساده قبل از اقدام توصیه میشود |
| طولانی | بیشتر از ۵ سال | افرادی که بارداری را برای مدت طولانی به تعویق انداختهاند | افزایش احتمال برخی عوارض بارداری بالا رفتن ریسکهای مرتبط با افزایش سن مادر |
قبل از اقدام، مشاوره و بررسی کامل شرایط بدنی انجام شود سن، سابقه بیماریها و وضعیت سلامت ارزیابی گردد |
بر اساس توصیههای سازمان جهانی بهداشت و متخصصان زنان، بهترین و ایدهآلترین فاصله بین زایمانها، ۱۸ تا ۲۴ ماه است. یعنی پس از زایمان اول، حداقل ۱۸ ماه صبر کنید و حداکثر تا ۵ سال بعد اقدام به بارداری دوم نمایید. طبق گفته سایت nbt.nhs.uk درباره فاصله مناسب بین دو بارداری:
To reduce the risk of pregnancy complications and other health problems, research suggests waiting 18 to 24 months, but less than five years after a live birth before attempting your next pregnancy.
برای کاهش خطر عوارض بارداری و سایر مشکلات سلامتی، تحقیقات نشان میدهد که ۱۸ تا ۲۴ ماه، اما کمتر از پنج سال پس از تولد نوزاد زنده، قبل از اقدام به بارداری بعدی، صبر کنید.
وقتی فاصله بین دو زایمان کمتر از یک سال و نیم باشد، ریسکهای جدی برای مادر و جنین ایجاد میشود:
اگرچه فکر میکنید با فاصله زیاد، بدن کاملاً آماده است، اما فاصله بیش از ۵ سال نیز میتواند مشکلاتی به همراه داشته باشد:
جدول زیر نشان میدهد که چگونه زمانبندی میتواند ریسکها را مدیریت کند:
| فاصله بین زایمانها | مثال زمانی | ریسکهای اصلی برای مادر و جنین | توصیه متخصصان |
| کوتاه (کمتر از ۱۸ ماه) | یک سال پس از زایمان اول | کمخونی شدید، زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد | باید از آن اجتناب شود |
| بهینه (۱۸ تا ۲۴ ماه) | یک سال و نیم تا دو سال پس از زایمان اول | کمترین میزان ریسک برای هر دو طرف | بهترین زمان برای اقدام |
| طولانی (بیشتر از ۵ سال) | شش سال پس از زایمان اول | افزایش مسمومیت حاملگی، دشواری زایمان، افزایش ریسک سنی | بهتر است کمتر باشد |
بدن یک زن برای گذراندن یک بارداری موفق و زایمان، از لحاظ جسمی و ذخایر تغذیهای تحت فشار زیادی قرار میگیرد. اگر بدن فرصت کافی برای ترمیم نداشته باشد، بارداری بعدی با چالشهای جدی روبرو خواهد شد.
اهمیت رعایت این فاصله بهینه در موارد زیر خلاصه میشود:
همراهان گرامی، هدف از تعیین فاصله مناسب این است که مطمئن شویم شما، بهترین و قویترین نسخه از خودتان هستید تا بهترین شرایط را برای فرزندی دیگر فراهم کنید.
نکات مهمی که باید به خاطر بسپارید:
با برنامهریزی درست، هر بارداری میتواند به اندازه اولین بار، تجربهای سالم، ایمن و شاد باشد.
بهترین فاصله بین دو بارداری معمولاً ۱۸ تا ۲۴ ماه پس از زایمان است. این زمان به بدن مادر فرصت میدهد تا از نظر تغذیهای و جسمی کاملاً ترمیم شود و خطر عوارض برای مادر و جنین کاهش یابد.
بارداری زودتر از ۱۸ ماه میتواند خطر کمخونی مادر، زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد و در برخی موارد خستگی شدید و ضعف عمومی مادر را افزایش دهد. این خطرات در مادرانی که ذخایر تغذیهای پایینی دارند بیشتر است.
بله. فاصله بیش از ۵ سال ممکن است با افزایش برخی عوارض بارداری مانند فشار خون بارداری و سختتر شدن روند زایمان همراه باشد، بهخصوص اگر سن مادر بالاتر رفته باشد.
در مادرانی که زایمان قبلی آنها سزارین بوده، معمولاً توصیه میشود حداقل ۱۸ ماه صبر کنند تا رحم بهطور کامل ترمیم شود و خطر مشکلات مرتبط با جای زخم رحم کاهش یابد.
خیر. وضعیت بدنی، سن مادر، سابقه کمخونی، نوع زایمان قبلی، بارداری چندقلویی و بیماریهای زمینهای میتوانند باعث شوند فاصله مناسب برای هر فرد کمی متفاوت باشد.
