از هفته چندم بارداری شکم سفت میشود

بارداری دوره‌ای پر از تغییرات فیزیکی و هورمونی است که در آن بدن مادر خود را برای زایمان آماده می‌کند. یکی از تغییراتی که بسیاری از مادران باردار در طول این دوران تجربه می‌کنند، سفت شدن شکم است که معمولاً به دلیل انقباضات براکستون هیکس رخ می‌دهد. این انقباضات که به نام انقباضات کاذب نیز شناخته می‌شوند، ممکن است باعث نگرانی مادران، به ویژه در بارداری اول، شوند.

سفت شدن شکم در بارداریو انقباضات رحمی

از چه زمانی سفت شدن شکم در بارداری آغاز می‌شود؟

سفت شدن شکم در بارداری می‌تواند از هفته 16 تا 20 بارداری آغاز شود، اما در برخی از مادران ممکن است دیرتر ظاهر شود. این سفتی معمولاً به دلیل انقباضات رحم است که در مراحل اولیه بارداری ممکن است خیلی خفیف باشند، به طوری که مادر باردار آن را احساس نکند. با پیشرفت بارداری و افزایش اندازه رحم، این انقباضات بیشتر احساس می‌شوند.

برخلاف تصور عمومی، انقباضات براکستون هیکس بخشی طبیعی از بارداری هستند و نشان‌دهنده مشکلی جدی نیستند. این انقباضات راهی است که بدن برای آماده‌سازی رحم جهت زایمان استفاده می‌کند. اما مهم است که مادران تفاوت بین این انقباضات و انقباضات زایمانی واقعی را بدانند تا بتوانند در صورت لزوم اقدامات لازم را انجام دهند.

تفاوت سفت شدن شکم و انقباضات براکستون هیکس

مطالعه بیشتر: در مقاله جواب آزمایش هورمونی زنان به تفسیر تک تک آزمایشات هورمونی در زنان پرداخته شده است. اکثر این آزمایشات برای تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک و یا در موارد نازایی و یائسگی زودرس درخواست می شوند. همچنین به مضوعاتی مانند عوارض پایین بودن هورمون dhea-so4 در زنان و رنج نرمال 17 ohp progesterone نیز به طور مفصل پرداخته شده است.

انقباضات براکستون هیکس چیست؟

انقباضات براکستون هیکس اولین بار توسط پزشک انگلیسی جان براکستون هیکس در قرن نوزدهم توصیف شد. او متوجه شد که بسیاری از زنان باردار قبل از شروع زایمان دچار انقباضات نامنظمی می‌شوند که برخلاف انقباضات زایمانی، منجر به باز شدن دهانه رحم نمی‌شوند.

این انقباضات معمولاً در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری رخ می‌دهند و به تدریج با نزدیک شدن به زمان زایمان بیشتر احساس می‌شوند. مادرانی که برای اولین بار باردار هستند ممکن است آن‌ها را دیرتر متوجه شوند، در حالی که در بارداری‌های بعدی، این انقباضات زودتر و با شدت بیشتری تجربه می‌شوند.

برای آشنایی بیشتر با مفهوم انقباضات براکستون هیکس در زمان بارداری، به مقاله منتشر شده در وب سایت علمی my.clevelandclinic.org مراجعه نمایید.

Braxton Hicks contractions are felt during pregnancy and can be mistaken for true labor contractions. Unlike true labor, Braxton Hicks are irregular in frequency, less intense and usually go away if you change positions. They are your body’s way of getting ready for labor, but it doesn’t mean labor is coming

انقباضات براکستون هیکس در دوران بارداری احساس می‌شوند و ممکن است با انقباضات واقعی زایمان اشتباه گرفته شوند. برخلاف انقباضات واقعی زایمان، انقباضات براکستون هیکس از نظر شدت کمتر و در فواصل زمانی نامنظم رخ می‌دهند و معمولاً با تغییر وضعیت بدن از بین می‌روند. این انقباضات راهی است که بدن برای آماده شدن به منظور زایمان از آن استفاده می‌کند، اما این به معنای نزدیک شدن زایمان نیست.

نحوه تشخیص انقباضات براکستون هیکس در زنان باردار

مطالعه بیشتر: انواع خونریزی در بارداری دلایل مختلفی دارند که برخی از آنها جدی نیستند، اما برخی دیگر ممکن است نشان دهنده مشکل جدی تری باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. برای مطالعه بیشتر مقاله انواع خونریزی در بارداری و دلایل آن را مشاهده کنید.

10 علامت انقباضات براکستون هیکس

1- احساس سفت شدن ناگهانی شکم

• مادر باردار متوجه می‌شود که شکمش برای چند ثانیه تا دو دقیقه سفت و منقبض می‌شود.
• این احساس معمولاً بدون درد است اما ممکن است کمی ناراحت‌کننده باشد.

۲. نامنظم بودن انقباضات

• این انقباضات دارای الگوی مشخصی نیستند و به طور تصادفی رخ می‌دهند.
• ممکن است چندین بار در روز اتفاق بیفتند یا فقط گاهی اوقات حس شوند.

۳. بدون افزایش شدت و تعداد در طول زمان

برخلاف انقباضات زایمانی که شدیدتر و نزدیک‌تر به هم می‌شوند، انقباضات براکستون هیکس با گذشت زمان تغییری نمی‌کنند.

۴. معمولاً بدون درد یا با درد خفیف

برخی مادران فقط احساس فشار یا ناراحتی دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است درد خفیفی شبیه درد قاعدگی تجربه کنند. درد معمولاً موضعی است و به کمر یا پاها کشیده نمی‌شود.

۵. کوتاه بودن مدت انقباضات

این انقباضات معمولاً بین ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه طول می‌کشند و سپس از بین می‌روند.

۶. کاهش یا توقف با تغییر وضعیت بدن

برخلاف انقباضات زایمانی که با تغییر وضعیت بدن همچنان ادامه دارند، انقباضات براکستون هیکس معمولاً با انجام کارهای زیر کاهش می‌یابند:

• نوشیدن آب
• راه رفتن یا تغییر وضعیت بدن
• استراحت و دراز کشیدن

۷. عدم تأثیر بر دهانه رحم

انقباضات براکستون هیکس باعث باز شدن دهانه رحم نمی‌شوند، در حالی که انقباضات زایمانی به تدریج دهانه رحم را گشاد می‌کنند.

۸. بروز بیشتر بعد از فعالیت فیزیکی یا کم‌آبی بدن

این انقباضات ممکن است بعد از انجام کارهای سنگین، ورزش، پیاده‌روی طولانی، استرس یا نوشیدن کم آب بیشتر رخ دهند.

۹. احتمال افزایش در اواخر بارداری

در سه‌ماهه سوم بارداری، این انقباضات بیشتر و قوی‌تر احساس می‌شوند اما همچنان نامنظم باقی می‌مانند.

۱۰. گاهی پس از رابطه جنسی بروز می‌کنند

به دلیل افزایش هورمون اکسی‌توسین پس از رابطه جنسی، برخی زنان ممکن است بعد از نزدیکی دچار این انقباضات شوند.

تفاوت‌های علائم سفت شدن شکم در بارداری یا انقباضات براکستون هیکس و زایمان واقعی

مطالعه بیشتر: در حال حاضر روش های متنوعی هم برای مردان و هم برای زنان برای جلوگیری از بارداری در بازار موجود است. انتخاب بهترین روش پیشگیری از بارداری که عوارض جانبی نداشته باشد، برای هر فرد متفاوت است. در واقع هر فرد بسته به شرایط فردی و پزشکیی که دارد؛ یک یا چند روش از میان روش های موجود برای وی انتخاب بهتری است.  برای مطالعه بیشتر به صفحه بهترین قرص ضد بارداری بدون عوارض مراجعه کنید.

تفاوت بین انقباضات براکستون هیکس و انقباضات زایمانی

یکی از نگرانی‌های اصلی مادران باردار این است که چگونه بین انقباضات براکستون هیکس و انقباضات زایمانی واقعی تمایز قائل شوند. در جدول زیر تفاوت‌
های کلیدی این دو نوع انقباض را مشاهده می‌کنید:

سفت شدت شکم در انقباضات براکستون هیکس و انقباضات زایمانی

مطالعه بیشتر: زایمان طبیعی، یکی از زیباترین و طبیعی‌ترین فرآیندهای بدن انسان است که نیازمند آمادگی جسمی و روحی مادر می‌باشد. برای اینکه زایمان به راحتی انجام شود، بدن باید به‌طور مناسب آماده شود، به‌ویژه دهانه رحم که باید نرم و باز شود تا جنین بتواند به دنیا بیاید. تغذیه و روش‌های طبیعی می‌توانند نقش مؤثری در آماده‌سازی بدن برای زایمان داشته باشند. برای مطالعه بیشتر به صفحه “برای زایمان طبیعی چه بخوریم” مراجعه کنید.

9 راه کاهش ناراحتی ناشی از این انقباضات براکستون

اگرچه انقباضات براکستون هیکس بی‌خطر هستند، اما ممکن است برای برخی از مادران آزاردهنده باشند. برای کاهش ناراحتی ناشی از این انقباضات، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. تغییر وضعیت بدن

تغییر وضعیت بدن یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش یا متوقف کردن انقباضات براکستون هیکس است، زیرا این انقباضات معمولاً ناشی از فشار بر رحم، خستگی یا کم‌آبی بدن هستند. تغییر وضعیت باعث بهبود جریان خون در رحم، کاهش فشار روی عضلات و آرام‌سازی بدن می‌شود که می‌تواند انقباضات را کاهش دهد.

2. کاهش فشار روی رحم و عضلات شکم

• اگر مدت زیادی ایستاده‌اید: نشستن یا دراز کشیدن می‌تواند فشار ناشی از جاذبه را کاهش دهد و باعث آرام شدن عضلات شکم شود.
• اگر مدت زیادی نشسته‌اید: بلند شدن و کمی راه رفتن کمک می‌کند تا جریان خون بهتر شده و گرفتگی عضلات کاهش یابد.

3. بهبود گردش خون و اکسیژن‌رسانی به رحم

گاهی اوقات، وضعیت نامناسب بدن باعث محدود شدن جریان خون در رحم می‌شود که منجر به انقباضات براکستون هیکس می‌گردد. دراز کشیدن به پهلوی چپ به بهبود گردش خون کمک می‌کند و می‌تواند انقباضات را متوقف کند.

4. کاهش تحریکات عصبی رحم

برخی حرکات ناگهانی یا ایستادن طولانی می‌توانند باعث تحریک رحم شوند. تغییر آرام وضعیت بدن می‌تواند این تحریک را کاهش داده و رحم را آرام کند.

5. آرام‌سازی بدن

روش‌های مؤثر تغییر وضعیت جهت آرام سازی بدن برای کاهش انقباضات براکستون هیکس:

• اگر ایستاده‌اید: بنشینید یا دراز بکشید، ترجیحاً به پهلو (بهتر است سمت چپ باشد).
• اگر نشسته‌اید: بلند شوید و کمی راه بروید.
• اگر دراز کشیده‌اید: به پهلو بخوابید (به‌خصوص پهلوی چپ) یا وضعیت خود را تغییر دهید.
• حرکات کششی آرام: مثل نشستن در حالت پروانه‌ای یا حرکت گربه-شتر در یوگا می‌تواند کمک‌کننده باشد.

تسکین انقباضات براکستون هیکس

6. نوشیدن آب کافی

کم‌آبی یکی از علل رایج این انقباضات است، نوشیدن آب کافی می‌تواند به روش‌های زیر به کاهش این انقباضات کمک کند:

• افزایش حجم خون و بهبود جریان خون در رحم: در دوران بارداری، خون‌رسانی به رحم و جفت اهمیت زیادی دارد. کم‌آبی باعث کاهش حجم خون و در نتیجه کاهش اکسیژن‌رسانی به عضلات رحم می‌شود که می‌تواند منجر به انقباضات شود. نوشیدن آب کافی گردش خون را بهبود می‌بخشد و به آرام شدن عضلات رحم کمک می‌کند.
• تنظیم تعادل الکترولیت‌ها و کاهش تحریک عضلات: بدن برای عملکرد صحیح عضلات، به الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم، منیزیم و سدیم نیاز دارد. کم‌آبی تعادل این مواد را بر هم می‌زند و باعث انقباضات غیرضروری رحم می‌شود. نوشیدن آب کافی باعث حفظ تعادل الکترولیت‌ها شده و از تحریک بیش از حد عضلات جلوگیری می‌کند.
• کاهش تولید هورمون وازوپرسین (Vasopressin): در هنگام کم‌آبی، بدن هورمونی به نام وازوپرسین ترشح می‌کند که عملکردی مشابه اکسی‌توسین (هورمون تحریک‌کننده زایمان) دارد، افزایش وازوپرسین ممکن است رحم را تحریک کرده و باعث انقباضات شود. با نوشیدن آب کافی، سطح این هورمون کاهش می‌یابد و انقباضات کاذب کمتر می‌شوند.
• کاهش تحریکات عصبی رحم: کم‌آبی می‌تواند باعث افزایش حساسیت اعصاب رحم شده و آن را نسبت به کوچک‌ترین تغییرات تحریک‌پذیرتر کند.آب کافی به تنظیم فعالیت سیستم عصبی کمک کرده و باعث آرام شدن رحم می‌شود.
• بهبود عملکرد کلیه‌ها و کاهش فشار روی رحم: عملکرد نامناسب کلیه‌ها در دوران بارداری می‌تواند باعث افزایش مواد زائد در خون شود که ممکن است به تحریک عضلات رحم منجر شود.

در صورت بروز انقباضات براکستون هیکس، ابتدا یک لیوان آب خنک بنوشید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید. مصرف آب نارگیل، آب‌لیمو، یا مایعات غنی از الکترولیت می‌تواند تأثیر بهتری داشته باشد. نوشیدن مایعات کافئین‌دار (چای، قهوه) را کاهش دهید، زیرا ممکن است اثر مدر (افزایش دفع ادرار) داشته باشند و باعث کم‌آبی بیشتر شوند.

تاثیر آب درکاهش ناراحتی براکستون هیکس

7. نفس عمیق و ریلکسیشن

تمرینات تنفس عمیق و ریلکسیشن (آرام‌سازی) یکی از راه‌های مؤثر برای کاهش انقباضات براکستون هیکس هستند. این روش‌ها به کاهش استرس، آرام‌سازی عضلات رحم و بهبود اکسیژن‌رسانی کمک می‌کنند و باعث می‌شوند که بدن مادر باردار راحت‌تر با این انقباضات کنار بیاید. اهمیت تنفس شامل موارد زیر نیز می شود:

• کاهش استرس: استرس و اضطراب می‌توانند باعث افزایش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین شوند که این هورمون‌ها می‌توانند رحم را تحریک کرده و انقباضات را تشدید کنند. تنفس عمیق و ریلکسیشن، سطح این هورمون‌ها را کاهش می‌دهد و در نتیجه، انقباضات خفیف‌تر و کوتاه‌تر می‌شوند.
• بهبود اکسیژن‌رسانی به رحم و عضلات بدن: وقتی دچار استرس یا اضطراب می‌شویم، تنفس ما سطحی و سریع می‌شود که باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به عضلات رحم می‌شود. تنفس عمیق، اکسیژن بیشتری به بدن و رحم می‌رساند و باعث آرام شدن عضلات رحم می‌شود، در نتیجه شدت و دفعات انقباضات کاهش پیدا می‌کند.
• آرام‌سازی عضلات رحم و کاهش فشار شکمی: تنفس صحیح باعث می‌شود عضلات شکم و رحم به جای اینکه منقبض و تحت فشار باشند، آرام و شل شوند. این کار به خصوص هنگام دراز کشیدن به پهلو همراه با تنفس عمیق می‌تواند به رفع اسپاسم عضلات رحم و کاهش احساس سفتی شکم کمک کند.
• تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش تحریک رحم: تمرینات تنفس عمیق و ریلکسیشن باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک (سیستم آرامش بدن) می‌شود که این سیستم وظیفه کاهش تنش عضلانی و آرام‌سازی بدن را بر عهده دارد.

چگونه تنفس عمیق و ریلکسیشن انجام دهیم؟

روش تنفس عمیق (تنفس دیافراگمی)

• وضعیت راحتی پیدا کنید (روی صندلی بنشینید یا به پهلو دراز بکشید).
• یک دست را روی شکم و دست دیگر را روی قفسه سینه بگذارید.
• از طریق بینی یک نفس عمیق بکشید (احساس کنید شکم شما بالا می‌آید).
• هوا را برای ۲ تا ۳ ثانیه نگه دارید.
• آرام و عمیق از طریق دهان بازدم کنید و شکم را شل کنید.
• این کار را ۵ تا ۱۰ دقیقه تکرار کنید.

روش ریلکسیشن عضلانی (آرام‌سازی بدن)

• چشمان خود را ببندید و دراز بکشید.
• از نوک انگشتان پا شروع کنید و به آرامی هر قسمت از بدن را ریلکس و شل کنید.
• روی عضلات رحم و شکم تمرکز کنید و تصور کنید که این عضلات آرام و سبک می‌شوند.
• همراه با هر بازدم، بدن را بیشتر رها کنید.

تکنیک‌های ریلکسیشن برای کاهش انقباضات براکستون هیکس

8. استحمام با آب گرم

یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش انقباضات براکستون هیکس، حمام کردن با آب گرم یا گرفتن دوش آب گرم است. آب گرم به روش‌های مختلفی می‌تواند به آرام‌سازی عضلات رحم و کاهش ناراحتی ناشی از انقباضات کمک کند.

• آرام‌سازی و کاهش تنش عضلانی: آب گرم باعث شل شدن عضلات بدن، از جمله عضلات شکم و رحم می‌شود.
• بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به رحم: آب گرم گردش خون را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود اکسیژن بیشتری به عضلات رحم برسد.
• فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک (سیستم آرامش‌بخش بدن): دوش یا حمام گرم سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند که وظیفه آن کاهش استرس و تنش بدن است. با فعال شدن این سیستم، سطح هورمون‌های استرس (کورتیزول و آدرنالین) کاهش می‌یابد و رحم کمتر تحریک می‌شود.
• کاهش تأثیر هورمون وازوپرسین و انقباضات رحمی: کم‌آبی و استرس می‌توانند باعث افزایش هورمون وازوپرسین شوند که عملکردی شبیه به اکسی‌توسین (هورمون تحریک‌کننده زایمان) دارد.آب گرم باعث آرامش ذهنی و کاهش سطح وازوپرسین می‌شود، در نتیجه احتمال بروز انقباضات کمتر می‌شود.

9. دوری از استرس

استرس و اضطراب یکی از عواملی هستند که می‌توانند انقباضات براکستون هیکس را تحریک یا تشدید کنند. کاهش استرس به روش‌های مختلفی به آرامش عضلات رحم، کاهش تحریک سیستم عصبی و تعادل هورمونی بدن کمک می‌کند که در نهایت باعث کاهش این انقباضات می‌شود.

• کاهش ترشح هورمون‌های استرس‌زا (کورتیزول و آدرنالین): هنگامی که بدن تحت استرس است، هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شوند، این هورمون‌ها می‌توانند باعث افزایش تنش عضلات رحم و تحریک انقباضات براکستون هیکس شوند. دوری از استرس باعث کاهش سطح این هورمون‌ها شده و در نتیجه رحم آرام‌تر می‌شود.
• افزایش سطح هورمون اکسی‌توسین (هورمون آرامش و شادی): استرس باعث کاهش ترشح اکسی‌توسین (هورمونی که به آرامش و کاهش اضطراب کمک می‌کند) می‌شود. با کاهش استرس، سطح اکسی‌توسین افزایش یافته و بدن در وضعیت آرامش قرار می‌گیرد که این موضوع از شدت انقباضات کم می‌کند.
• کاهش تحریک سیستم عصبی سمپاتیک (سیستم جنگ و گریز): استرس، سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می‌کند که باعث تحریک بدن برای واکنش‌های اضطراری می‌شود. در مقابل، کاهش استرس باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک (سیستم آرامش) می‌شود که به آرام شدن رحم و کاهش انقباضات کمک می‌کند.
• بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به رحم: استرس می‌تواند باعث کاهش جریان خون در رحم شود که ممکن است رحم را تحریک کند و باعث انقباضات شود.
• کاهش اسپاسم عضلات رحم و شکم: هنگامی که استرس داریم، بدن در حالت تنش قرار می‌گیرد و عضلات مختلف، از جمله عضلات رحم، دچار اسپاسم و سفتی می‌شوند. دوری از استرس و انجام تکنیک‌های آرامش‌بخش باعث شل شدن عضلات رحم و شکم شده و از انقباضات ناگهانی جلوگیری می‌کند.

استحمام با آب گرم و کاهش سفتی شکم

چگونه استرس را کاهش دهیم تا انقباضات براکستون هیکس کم‌تر شود؟

• تمرین تنفس عمیق: نفس عمیق و آهسته باعث کاهش تنش و آرامش بدن می‌شود.
• استراحت کافی: خواب منظم و کافی باعث کاهش استرس و تنظیم هورمون‌ها می‌شود.
• پیاده‌روی سبک در فضای باز: هوای تازه و حرکت ملایم به آرامش روان و کاهش انقباضات کمک می‌کند.
• گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش: موسیقی می‌تواند سیستم عصبی را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.
• ماساژ ملایم: ماساژ شکم و کمر می‌تواند تنش عضلات رحم را کاهش دهد.
• نوشیدن دمنوش‌های آرام‌بخش: مانند دمنوش بابونه یا به‌لیمو (با مشورت پزشک).
• حمایت عاطفی: صحبت با همسر، خانواده یا دوستان می‌تواند از میزان استرس کم کند.
• مدیریت افکار و دوری از نگرانی‌های غیرضروری: تمرکز بر جنبه‌های مثبت بارداری و استفاده از روش‌هایی مانند مدیتیشن و یوگا مفید است.

تاثیر آرامش ذهنی بر کاهش انقباضات شکم در بارداری

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در حالی که انقباضات براکستون هیکس معمولاً بی‌خطر هستند، در موارد زیر باید با پزشک یا ماما تماس بگیرید:

• اگر انقباضات شما منظم و با فواصل کمتر از 10 دقیقه رخ می‌دهند.
• اگر شدت و تعداد انقباضات به مرور زمان افزایش می‌یابد.
• اگر همراه با ترشحات غیرعادی، خونریزی، نشت مایع از واژن یا کاهش حرکت جنین باشد.
• اگر انقباضات با درد شدید و مداوم همراه است.
• اگر احساس فشار شدید در لگن یا کمردرد مداوم دارید.

این موارد می‌توانند نشان‌دهنده زایمان زودرس باشند و نیاز به بررسی پزشکی دارند.

مطالعه بیشتر: توده‌های به وجود آمده در پستان یکی از عوارضی هستند که احتمال دارد هر خانمی در طول زندگی با آن‌ها مواجه شود. به طور‌کلی فقط 20 درصد از توده‌هایی که درون پستان تشکیل می‌شوند ماهیت سرطانی داشته و بقیه آن‌ها قابل درمان هستند. بنابراین در صورتی‌که به موقع به این توده‌ها رسیدگی شود، هیچ خطری برای شخص نخواهند داشت. برای مطالعه بیشتر به صفحه شکل انواع توده های خوش خیم سینه مراجعه کنید.

سوالات متداول انقباضات براکستون هیکس

• انقباضات براکستون هیکس چیست؟

انقباضات براکستون هیکس انقباضات غیررادیولوژیک و بدون درد هستند که در دوران بارداری به طور طبیعی رخ می‌دهند. این انقباضات بیشتر در سه ماهه دوم و سوم بارداری اتفاق می‌افتند و در واقع نشانه‌ای از آماده شدن رحم برای زایمان محسوب می‌شوند.

• چگونه می‌توانیم انقباضات براکستون هیکس را تشخیص دهیم؟

این انقباضات معمولاً با احساس سفت شدن شکم همراه هستند که پس از چند دقیقه به حالت عادی باز می‌گردند. برخلاف انقباضات زایمانی، انقباضات براکستون هیکس مداوم یا منظم نیستند و به طور معمول دردناک نمی‌باشند.

• چه عواملی باعث تحریک انقباضات براکستون هیکس می‌شوند؟

عواملی مانند فعالیت بدنی بیش از حد، فشار بر شکم، استرس و کمبود آب می‌توانند باعث تحریک انقباضات براکستون هیکس شوند. همچنین، داشتن مثانه پر یا تغییرات هورمونی نیز ممکن است آن‌ها را ایجاد کند.

• چه روش‌هایی برای کاهش ناراحتی ناشی از انقباضات براکستون هیکس وجود دارد؟

روش‌هایی مانند نوشیدن آب کافی، استراحت، تنفس عمیق، کاهش استرس، و استفاده از حمام آب گرم می‌تواند به کاهش ناراحتی ناشی از انقباضات براکستون هیکس کمک کند. این روش‌ها به آرامش مادر و تسکین درد کمک می‌کنند.

• تفاوت انقباضات براکستون هیکس با انقباضات زایمانی چیست؟

انقباضات براکستون هیکس غیرمنظم، بدون درد و موقتی هستند، در حالی که انقباضات زایمانی به تدریج شدیدتر، منظم‌تر و با افزایش فواصل زمانی همراه هستند و معمولاً منجر به باز شدن دهانه رحم می‌شوند.