اختلال نعوظ چیست؟ درمان های طبیعی و شیمیایی
| موضوع | خلاصه اطلاعات |
| اختلال نعوظ | عدم توانایی در دستیابی یا حفظ نعوظ برای رابطه جنسی |
| عوامل خطر | سیگار، چاقی، فشار خون بالا، دیس لیپیدمی، مشکلات قلبی، نوروپاتی |
| ارزیابی اختلال | تاریخچه بیمار، معاینه فیزیکی، مشاهده مشکلات عروقی |
| روش‌های طبیعی درمان | رژیم غذایی سالم، ورزش، خواب کافی، کاهش استرس، ترک سیگار و الکل |
| داروها | سیلدنافیل، تادالافیل و موارد دیگر با تجویز پزشک |
| سرفصل‌های آموزشی | تعاریف، تشخیص، عوامل خطر، داروهای گیاهی و شیمیایی |
| اصول سکس تراپی | مشکل مشترک زوج، کاهش اضطراب، آموزش مهارت‌های ارتباطی و جنسی |
| سوالات متداول | روش‌های طبیعی سریع‌الاثر، نقش ورزش، تأثیر استرس، تغییر رژیم غذایی |
اختلال نعوظ (Erectile Dysfunction) یکی از چالش‌های رایج در سلامت جنسی مردان است که میتواند زندگی زناشویی، اعتماد به‌نفس فرد و حتی سلامت روانی او را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد. این اختلال که به‌صورت ناتوانی مداوم یا مکرر در ایجاد یا حفظ نعوظ کافی برای برقراری رابطه جنسی تعریف میشود، ممکن است در هر سنی رخ دهد، اما شیوع آن با افزایش سن بیشتر میشود.
خوشبختانه، درمان اختلال نعوظ تنها به مصرف داروهایی نظیر سیلدنافیل (ویاگرا) یا تادالافیل محدود نمی‌شود؛ بلکه طیف وسیعی از روش‌های طبیعی، روان‌درمانی، اصلاح سبک زندگی و حتی درمان‌های پزشکی نوین میتوانند نقش مؤثری در بهبود این وضعیت داشته باشند. شناسایی صحیح علت زمینه‌ای، گام نخست و اساسی در مسیر درمان است، چرا که اختلال نعوظ گاه تنها یک علامت از وجود بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی یا مشکلات قلبی‌عروقی است.
در پاسخ به سؤال «نعوظ چیست؟» باید گفت که نعوظ یک فرآیند پیچیده فیزیولوژیکی است که در آن همکاری سیستم عصبی، عروقی، هورمونی و روانی ضروری است. از جمله نمونه‌های طبیعی و غیرارادی این فرآیند، می‌توان به نعوظ شبانه اشاره کرد که معمولاً از دوران نوجوانی آغاز میشود و طی خواب REM به‌طور متوسط ۳ تا ۴ بار در طول شب اتفاق می‌افتد. از میان این موارد، معمولاً فقط نعوظ در زمان بیداری در حافظه باقی می‌ماند که به آن «نعوظ صبحگاهی» گفته میشود.
در ارزیابی فردی که با اختلال نعوظ مراجعه میکند، یکی از اولین و مهم‌ترین پرسش‌ها، وجود یا عدم وجود نعوظ صبحگاهی است. این شاخص میتواند سرنخی مهم درباره منشأ اختلال باشد؛ به این صورت که اگر فرد هنوز نعوظ‌های صبحگاهی دارد، احتمال وجود علت روانی بیشتر میشود، اما در صورت عدم وجود چنین نعوظ‌هایی، بررسی اختلالات جسمی (مانند مشکلات عروقی یا عصبی) ضروری است.
در این مقاله، با نگاهی علمی و جامع، به بررسی علل و نشانه‌های اختلال نعوظ و معرفی راهکارهای کاربردی و متنوع برای مدیریت و درمان آن خواهیم پرداخت. از درمان‌های دارویی تا روش‌های طبیعی، تغییرات سبک زندگی، تکنیکهای روان‌درمانی و توصیه‌های تخصصی، همه در کنار هم میتوانند به بهبود عملکرد جنسی و ارتقای کیفیت زندگی کمک کنند. همچنین گرچه اختلال نعوظ لزوماً به معنای ناباروری نیست، اما بررسی علائم عقیم بودن مردان میتواند به تشخیص بهتر مشکلات جنسی کمک کند.
تعریف اختلال نعوظ
تعریف اختلال نعوظ می توانید یکی از موارد زیر باشد:
- مداوم یا مکرر برای بدست آوردن نعوظ
- مشکل در حفظ نعوظ سفت و قابل قبول برای یک رابطه جنسی
- کاهش چشمگیر در سفتی نعوظ
اختلال نعوظ یکی از مشکلات رایج در مردان است که میتواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله سن، مشکلات روانی، یا حتی مشکلات فیزیکی ایجاد شود. برای درمان این مشکل روش‌های متعددی وجود دارد که به دو دسته کلی درمان‌های طبیعی و درمان‌های شیمیایی تقسیم میشوند. افزایش آگاهی درباره راههای طبیعی درمان اختلال نعوظ میتواند به افراد کمک کند تا بدون عوارض جانبی داروهای شیمیایی مشکل خود را برطرف کنند. برخی از این روشها شامل مصرف مکمل‌های گیاهی، انجام ورزشهای خاص، و تغییر در رژیم غذایی است. توجه به این موارد میتواند به بهبود وضعیت جنسی فرد کمک کند.
یکی از موثرترین راههای طبیعی درمان اختلال نعوظ استفاده از تغذیه مناسب است. مصرف غذاهایی که غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند میتواند به بهبود وضعیت گردش خون و در نهایت به عملکرد بهتر جنسی کمک کند. همچنین، کاهش استرس و اضطراب از طریق تکنیکهای آرامش‌بخش نظیر مدیتیشن و یوگا میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند. این رویکردها نه تنها به بهبود فیزیکی بلکه به بهبود روانی نیز کمک می‌کنند، که هر دو در بهبود اختلال نعوظ مهم هستند.
در کنار راههای طبیعی درمان اختلال نعوظ، درمان‌های شیمیایی نیز میتوانند مورد استفاده قرار گیرند. داروهایی مانند سیلدنافیل و تادالافیل با بالا بردن سطح گردش خون در ناحیه تناسلی میتوانند به بهبود این اختلال کمک کنند. هرچند این داروها میتوانند موثر باشند، استفاده نادرست یا بدون نسخه پزشک ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. بنابراین، انتخاب بین درمان‌های طبیعی و شیمیایی باید با مشورت پزشک و بر اساس شرایط فردی صورت گیرد تا بهترین نتیجه حاصل شود و عوارض احتمالی به حداقل برسد.علت اختلال نعوظ و عدم نعوظ در اقایان چیست؟
اختلال نعوظ شایع ترین اختلال جنسی در مردان می باشد. پیامد ثانویه در اختلال نعوظ از دست دادن میل جنسی، اختلال باروری، ترس و اضطراب از برقراری رابطه می باشد. اختلال نعوظ با افزایش سن افزایش می یابد.
مطالعه بیشتر از بلاگ آیا ریختن اسپرم در دوران بارداری ضرر دارد: به طور کلی ریختن اسپرم در دوران بارداری ضرر ندارد اما لازم است نکاتی را در این باره بدانید که در ادامه به طور جامع به آن پرداخته شده است. دوره بارداری یک مرحله حساس و خاص در زندگی زنان محسوب میشود که با تغییرات جسمی، روانی و هورمونی زیادی همراه است. و یکی از چالش هایی که زوجین در دوران بارداری با آن روبرو میشوند بحث داشتن رابطه جنسی است.
راه های طبیعی درمان اختلال نعوظ
| روش درمان طبیعی اختلال نعوظ | توضیحات و نکات کلیدی |
|---|---|
| داشتن رژیم غذایی سالم | مصرف میوه و سبزیجات فراوان، حبوبات، میزان کم لبنیات و گوشت، محدودیت مصرف آب نبات و قندهای ساده، مصرف متوسط ماهی؛ اجتناب از غذاهای پرسدیم و چربی اشباع شده به منظور بهبود سلامت قلب و آلت تناسلی. |
| ورزش کردن | فعالیت بدنی منظم (مانند اسکی، پیادهروی سریع، شنا و دوچرخهسواری) که باعث بهبود جریان خون در آلت تناسلی و بدن شده و در مدت ۳ تا ۶ ماه اختلال نعوظ را کاهش می‌دهد. |
| خواب کافی و با کیفیت | داشتن حداقل ۸ ساعت خواب شبانه بدون وقفه، که از کاهش سطح تستوسترون و اختلالات نعوظ جلوگیری کرده و به تنظیم عملکرد جنسی کمک میکند. |
| کاهش استرس | استفاده از تکنیکهای آرامشبخشی، فعالیتهای اجتماعی، مشاوره روانشناسی و ورزش به منظور کاهش ترشح کورتیزول، افزایش سطح تستوسترون و بهبود عملکرد نعوظ. |
| ترک سیگار | عدم مصرف سیگار که از آسیب‌رسانی به رگهای خونی و کاهش تولید نیتریک اکسید جلوگیری میکند؛ ترک سیگار نقش مهمی در بهبود عملکرد عروقی و تسهیل نعوظ طبیعی دارد. |
| عدم مصرف الکل | اجتناب از مصرف الکل که موجب کاهش حساسیت جنسی و اختلال در جریان خون میشود؛ عدم مصرف الکل باعث بهبود عملکرد جنسی و کاهش مشکلات مرتبط با نعوظ می‌گردد. |
| حفظ وزن متعادل | کنترل وزن از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش، زیرا اضافه وزن باعث دیابت، اختلال در سطح قند خون و آسیب به عروق میشود؛ حفظ وزن متعادل موجب بهبود عملکرد نعوظ و کاهش مشکلات قلبی می‌گردد. |
| ارتباط جنسی متفاوت با شریک جنسی | ایجاد تنوع و کاوش در رابطه جنسی به منظور کاهش اضطراب و فشار عملکردی؛ ارتباط عاطفی سالم بین زوجین میتواند به بهبود عملکرد جنسی و رفع اختلال نعوظ کمک کند. |
1. داشتن رژیم غذایی سالم
بهره گیری از یک رژیم غذایی سالم یکی از موارد اصلی راههای طبیعی درمان اختلال نعوظ است. رژیم غذایی سالم میتواند باعث افزایش سلامت قلب شود و از طرفی به سلامت آلت تناسلی نیز کمک میکند.
استفاده از موارد زیر در رژیمی غذایی باعث درمان اختلال‌نعوظ میشود:
- میوه و سبزیجات فراوان
- حبوبات
- مصرف کم لبنیات و گوشت
- مصرف کم آب نبات و قندهای ساده
- مصرف متوسط ماهی
از طرفی غذاهایی که سرشار از سدیم و چربی اشباع شده هستند، میتواند باعث بروز بیماری های گوارشی و کلیوی شوند که منجر به اختلال نعوظ میشود پس باید از خوردن آنها پرهیز کرد.
به نقل از وبسایت verywellhealth.com:
ED supplements that appear to be safe and effective, according to studies, include: Ginseng and vitamin، L-arginine، Pycnogenol، Yohimbe /yohimbine، Tribulus terrestris
مکمل‌های ED که طبق مطالعات بی‌خطر و مؤثر به نظر می‌رسند، عبارتند از: جینسینگ و ویتامین، ال-آرژنین، پیکنوژنول، یوهیمب/یوهیمبین، تریبولوس ترستریس
بیشتر بخوانید: در برنامه تحول نظام سلامت، در پایگاه سلامت، بطور متوسط جمعیتی معادل 12500 نفر تحت پوشش قرار می گیرند و مراقبین سلامت در پایگاه خدمات سلامت از جمله خدمات و مراقبت های تغذیه ای را ارائه میدهند. هر 3 تا 4 پایگاه سلامت تحت پوشش یک مرکز خدمات جامع سلامت قرار دارد. متن کامل برنامه سلامت را میتوانید در pdf آن که در بلاگ “بسته جامع خدمات تغذیه در برنامه تحول سلامت” موجود است، مطالعه کنید.
2. تاثیر ورزش کردن در درمان اختلال نعوظ
نداشتن فعالیت بدنی کافی باعث کاهش میل جنسی در مردان و در نتیجه اختلال نعوظ میشود. پس داشتن ورزش متعادل به صورت روزانه یا هفتگی یکی از راههای طبیعی درمان اختلال نعوظ به حساب می‌آید. ورزش کردن باعث میشود که جریان خون در آلت تناسلی و بقیه بدن زیاد شود که همین امر باعث درمان اختلال‌نعوظ میشود.
ورزش کردن نه تنها از راههای درمان طبیعی اختلال‌نعوظ است بلکه باعث میشود که با بهبود سلامت رگ های خونی از بروز بیماری های قلبی تا حد قابل توجهی جلوگیری کند. ورزش کردن به مدت ۳۰ الی ۴۵ دقیقه در روز باعث میشود که اختلالات نعوظ در مدت ۳ الی ۶ ماه برطرف شود.
ورزش های اصلی برای درمان طبیعی اختلال نعوظ شامل موارد زیر هستند :
- اسکی
- پیاده روی کردن سریع
- شنا
- دوچرخه سواری
3. خواب کافی و با کیفیت
عواملی همچون اختلال در خواب، اختلالات خواب و یا کمبود خواب همگی در علت کاهش میل جنسی در مردان تاثیر مستقیم دارند که همین امر بر روی عملکرد نعوظ نیز تاثیر می‌گذارد. محدودیت خواب باعث کاهش سطح تستوسترون میشود که نقش بسیار مهمی در میل جنسی دارد.
یکی از راههای طبیعی درمان نعوظ، داشتن خواب کافی به مدت حداقل ۸ ساعت است که در آن مدت نیز نباید فرد دچار بد خوابی شود و یا در خواب فاصله ایجاد کند.
4. کاهش استرس و درمان اختلال نعوظ
استرس با ترشح کورتیزول بر روی فشار خون و سیستم گردش خون تاثیر می‌گذارد. داشتن استرس باعث به وجود آمدن اختلالات خواب و کاهش سطح تستوسترون میشود که از دلایل اصلی اختلالات نعوظ هستند. اگر می‌خواهید راههای طبیعی برای درمان اختلال‌نعوظ را استفاده کنید یکی از بهترین مواردی که می توانید انجام دهید کاهش استرس است.
داشتن استرس زیاد باعث ناتوانی جنسی، اختلال نعوظ و کاهش سطح تستوسترون میشود اما برای درمان آن می‌توان موارد زیر را امتحان کرد :
- داشتن فعالیت بدنی به صورت مرتب و منظم
- استفاده از تکنیک های آرامش و کاهش استرس و تمرکز حواس
- داشتن پشتیبان به صورت حضوری یا مجازی
- خوابیدن کافی
- کم کردن سطح استرس با استفاده از شرکت در فعالیت های اجتماعی
5. نکشیدن سیگار
سیگار کشیدن یکی از اصلی ترین عواملی است که باعث اختلال نعوظ میشود. ترک کردن سیگار یکی از راههای طبیعی درمان اختلال نعوظ است. سیگار به رگ های خونی آسیب می‌رساند و باعث میشود که خون کافی به آلت تناسلی برای نعوظ طبیعی نرسد. سیگار باعث کاهش اکسید نیتریک میشود. اسید نیتریک باعث آرامش عضلات و افزایش جریان خون میشود که نقش اصلی در نعوظ طبیعی را دارند.
امکان دارد ترک سیگار برای برخی از افراد سخت باشد اما یقینا جزو بهترین راههای طبیعی درمان اختلال‌نعوظ است. سیگار کشیدن میتواند تاثیرات جبران ناپذیری را بر روی بدن بگذارد و همچنین درصد ابتلا به سرطان را نیز زیاد میکند. ترک کردن سیگار نه تنها باعث درمان اختلال‌نعوظ میشود بلکه برای کل اندام های بدن مفید است.
6. مصرف نکردن الکل
الکل یکی از عوامل خطرناک ابتلا به بیماری های اختلال نعوظ است. مصرف الکل زیاد میتواند عملکرد جنسی را تحت تاثیر قرار دهد. الکل باعث کاهش حساسیت جنسی میشود که نعوظ را سختتر میکند. اجتناب از مصرف الکل را می‌توان یکی از بهترین راههای طبیعی درمان اختلال‌نعوظ دانست.
7. تاثیر حفظ وزن در محدوده ی متعادل در درمان اختلال نعوظ
عملکرد نعوظ با حفظ وزن در محدوده ی متعادل تا درصد زیادی میتواند تقویت یابد. اضافه وزن باعث دیابت و افزایش سطح قند خون میشود که باعث اختلال نعوظ می گردد. چاقی همچنین میتواند به عروق خونی آسیب بزند و آسیب در گردش خون باعث اختلال در نعوظ میشود. همانگونه که اشاره شد یکی از راههای طبیعی درمان اختلال‌نعوظ داشتن رژیم غذایی سالم است که همین امر در کنترل وزن نیز میتواند مفید باشد.
8. ارتباط جنسی متفاوت با شریک جنسی
عوامل عاطفی نیز یکی از موارد اصلی اختلال نعوظ هستند. نداشتن احساس عاطفی بین زوجین در هنگام برقراری رابطه جنسی باعث اختلال نعوظ میشود. داشتن احساس اضطراب یا فشار برای عملکرد خوب جنسی نیز میتواند در نعوظ تاثیر داشته باشد و در نهایت باعث ایجاد اضطراب جنسی شود. دلایل اختلال نعوظ در ارتباط جنسی میتوانند برای هر فرد متفاوت باشند اما امکان دارد راه حل بسیاری از آنها مشابه باشد.
کاوش چیز های جدید و یا دادن تنوع در رابطه جنسی میان زوجین یکی از راههای طبیعی درمان اختلال‌نعوظ است. برقرای ارتباط با داشتن رابطه عاطفی میان زوجین نیز میتواند به درمان نعوظ کمک کند. در صورتی که هر گونه فشاری بر روی یکی از زوجین است بهتر است که با حرف زدن قبل از رابطه جنسی آن را حل کنند و یا به یک مشاور خانواده مراجعه کنند.
بیشتر بخوانید: ماماها در ارائه خدمات بهداشتی از دیرباز تاکنون نقشی بسیار حیاتی داشته اند. نقشی که در به دنیا آمدن فرزندانی سالم و پروسه بارداری به خوبی ارزش آن نمایان می شود. نیاز دائم ایران و کل دنیا به ماما باعث شده است که این رشته همچنان در حال پیشرفت باشد و بازار کار و آینده شغلی مامایی نیز همواره در حال افزایش است. در بلاگ “بازار کار و آینده شغلی رشته مامایی در ایران” آینده این رشته را به صورت جامع بررسی کرده ایم.
داروهای درمان اختلال نعوظ
در صورتی که راههای طبیعی درمان اختلال نعوظ موثر نبودند چه کاری باید انجام داد ؟
امکان دارد افراد با امتحان کردن راههای طبیعی درمان اختلال‌نعوظ به نتیجه مطلوبشان نرسند. در آن صورت می توان از داروهای درمان اختلال نعوظ استفاده کرد. این دارو ها باید با تجویز درمانگر مصرف گردند و در صورت بروز هرگونه مشکل و عوارضی پس از مصرف باید سریعا با درمانگر مربوطه مشورت شود. برخی از داروهای درمان اختلال‌نعوظ شامل موارد زیر هستند :
- سیلدنافیل (ویاگرا)
- واردنافیل (لویترا، استاکسین)
- تادالافیل (سیالیس)
- آوانافیل (Spedra)
لازم به ذکر است افرادی که از داروهای نیترات یا آلفا بلوکرها استفاده می کنند باید حتما از مصرف داروهایی که به آنها اشاره شد خودداری کنند.
در نهایت اگر مصرف دارو نیز نتواند مشکلات نعوظ را برطرف کند امکان دارد که اختلال نعوظ نشانه یک بیماری زمینه ای مانند دیابت یا بیماری قلبی باشد که در آن صورت باید سریعا به پزشک مربوطه مراجعه کرد و برای درمان آن اقدام شود.
ارزیابی اختلال نعوظ در مردان
- ارزیابی تاریخچه ی بیمار: ارزیابی میل جنسی، عملکرد نعوظ، زمان شروع اختلال نعوظ، عوامل خطر، ارزیابی ابتلای همزمان به انزال زودرس، بیماری پیرونی، پروستاتکتومی رادیکال، تروما به لگن یا ناحیه ژنیتال(علل سایکولوژیک ED)
- معاینه فیزیکی: ارزیابی ضربان فمورال و پری فرال
- سمع سوفل عروقی (علت: عبور جریان متلاطم از یک شریان دارای انسداد) حتی در حضور ضربان نرمال نشان دهنده انسداد احتمالی عروق است.
- بررسی پلاک ها( اسکار) زیر پوست پنیس در درون تونیکاآلبوژینه آ (کمک به پنیس برای ایجاد نعوظ) که نشانه بیماری پیرونی است. تشکیل پلاک باعث کشیده شدن بافت های اطراف و در نهایت باعث کج شدن پنیس (عموما حین ارکشن) می شود که اکثرا دردناک است یا دخول را غیر ممکن می کند.
- علت ایجاد پلاک: تروما / بیماری اتوایمیون / دیابت/ اختلال نعوظ(هم علت هم معلول)/ افزایش سن/ سابقه خانوادگی مثبت/ درمان کانسر پروستات با جراحی
- درمان پیرونی: تزریق کلستریدیوم کلاژناز هیستولیتیکوم داخل پلاک ها در صورت مزمن بودن بیماری و یا تجویز NSAID کوتاه مدت در صورت فعال و حاد بودن بیماری
- معاینه بیمار از نظر کمبود یا از دست دادن الگوی طبیعی موی مردانه، کم پشت شدن موهای بدن و ریش، ژنیکوماستی و بیضه های کوچک، گالاکتوره.
- ارزیابی رفلکس کرماستریک: لمس ناحیه داخلی ران و مشاهده انقباض یک طرفه کیسه بیضه
بیشتر بخوانید: عفونت ادراری (UTI) یکی از شایع ترین عفونت های باکتریایی است که سالانه میلیون ها نفر را در سراسر جهان مبتلا می کند. این عفونت می تواند هر بخشی از دستگاه ادراری، از جمله کلیه ها، حالب ها، مثانه و مجرای ادرار را تحت تاثیر قرار دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، بلاگ “علائم عفونت ادراری در مردان و زنان، پیشگیری و درمان” را از دست ندهید.
عوامل خطر اختلال نعوظ در مردان چیست؟
- شناسایی و درمان عوامل خطرساز قلبی عروقی مانند سیگار کشیدن ، چاقی ، فشار خون بالا و دیس لیپیدمی
- درگیری مهره های لومبوساکرال بخصوص S2-S4
- ارزیابی اختلالات میدان بینایی
- نوروپاتی های انتهایی
گروه بندی مردان مبتلا اختلال نعوذ
قرار دادن مردان مبتلا در 3 گروه از نظر خطر بیماری های قلبی عروقی طبق الگوریتم زیر:
- *Exercise ability: فعالیت جنسی مساوی است با پیمودن 20 مایل روی سطح مسطح در عرض 20 دقیقه یا بالا رفتن سریع از دو پله در عرض 10 ثانیه
- stress test Exercise: معادل 4 دقیقه تردمیل است.
سرفصل های کارگاه اختلال نعوظ و درد جنسی در مردان
شما عزیزان همچنین می توانید برای اطلاعات بیشتر دوره آموزشی اختلال نعوظ و درد جنسی مردان عصر جدید مامایی را مشاهده نمایید.
سرفصل های کارگاه
- تعاریف اختلال نعوظ و در جنسی
- تشخیص این موارد با جزئیات
- عوامل خطر
- درمان های مختلف
- داروهای گیاهی و شیمیایی و طریقه ی استفاده از آن
- پلن درمانی در هر جلسه مشاوره
اصول سکس تراپی بر اساس مدل مسترز و جانسون
این روش ها در مواقعی که علت اختلال رفتاری یا روانشناختی است کاربرد دارند
- درمان مشکل بعنوان مشکل مشترک زوج
- کاهش اضطراب(آرامش اموزی و تحریم رابطه جنسی بصورت موقت)
- تعیین تکلیف های خانگی: الف- sensate focus non genital ب- sensate focus genital
- اموزش دانش جنسی
- توسعه مهارت های ارتباطی جنسی
- توسعه مهارت های جنسی حین fore play (اموزش بسته به سطح درک زوجین)
- توسعه مهارت های جنسی حین intercourse
- درمان اختصاصی اختلال
- درمان اختصاصی بیماری زمینه ای
- درمان اختلالات جنسی با ماما:
یکی از مهارت هایی که می تواند مطب مامایی شما را برجسته تر کند داشتن اطلاعات کافی در زمینه ی اختلالات جنسی می باشد در عصر جدید مامایی 8 کارگاه بسیار مهم در این زمینه برگزار می شود که با گذراندن آن شما می توانید یک درمانگر جنسی با مهارت بالا باشید. این کارگاه ها عبارتند از:
- دوره آموزشی واژینیسموس
- دوره آموزشی اختلال بی میلی جنسی زنان
- دوره آموزشی اختلال ارگاسم و دیسپارونیا
- دوره آموزشی اختلال انزال و میل جنسی در مردان
- دوره آموزشی وظایف ماما در تجاوز به عنف
- دوره آموزشی ویرجینیتی
- دوره آموزشی تربیت جنسی کودک
لازم به ذکر است کارگاه اختلال نعوظ و درد جنسی در مردان با کارگاه اختلال انزال و میل جنسی در مردان به صورت مکمل باید گذرانده شود یعنی این دو کارگاه تکمیل کننده ی همدیگر می باشند از طرفی 4 اختلال نعوظ، انزال، میل جنسی و درد جنسی از اختلالات بسیار شایع در مردان می باشد.
کارگاه اختلال ارگاسم و ویسپارونیا با کارگاه اختلال بی میلی جنسی زنان نیز باید به صورت مکمل گذرانده شود یعنی این دو کارگاه هم تکمیل کننده ی یکدیگر هستند.
سوالات متداول راه های طبیعی درمان اختلال نعوظ
- کدام روش‌های طبیعی میتوانند سریع‌ترین بهبود اختلال نعوظ را به همراه داشته باشند؟
ترکیبی از تغییر سبک زندگی شامل ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، کاهش استرس، ترک سیگار و عدم مصرف الکل میتواند نسبت به سایر روشها سریعتر اثرگذار باشد. این رویکردها با بهبود عملکرد قلب و عروق و تنظیم سطح هورمون‌ها به تسریع روند درمان کمک می‌کنند.
- چه تأثیری ورزش منظم در درمان سریع اختلال نعوظ دارد؟
ورزشهای منظم، بهویژه فعالیتهایی مانند پیادهروی سریع، دوچرخهسواری و شنا، با بهبود جریان خون و تقویت عملکرد قلب، در مدت ۳ تا ۶ ماه میتوانند به رفع اختلال نعوظ کمک شایانی کنند و نتایج سریعتری را به همراه داشته باشند.
- کاهش استرس چگونه میتواند به بهبود سریع اختلال نعوظ منجر شود؟
استرس بالا باعث ترشح کورتیزول و کاهش سطح تستوسترون میشود که عملکرد نعوظ را مختل میکند. استفاده از تکنیکهای آرامشبخشی، فعالیتهای اجتماعی و مشاوره روانشناسی میتواند در کوتاهمدت سطح استرس را کاهش داده و به بهبود سریع عملکرد جنسی کمک کند.
- ترک سیگار و عدم مصرف الکل تا چه حد در درمان سریع اختلال نعوظ مؤثر هستند؟
سیگار و الکل به رگهای خونی آسیب میرسانند و مانع جریان مناسب خون به آلت تناسلی میشوند. ترک سیگار و اجتناب از الکل باعث بهبود سریعتر عملکرد عروقی و افزایش تولید نیتریک اکسید میشود که نقش اساسی در تسهیل نعوظ طبیعی دارد.
- آیا تغییر در رژیم غذایی میتواند به‌سرعت اختلال نعوظ را بهبود بخشد؟
بله، رژیم غذایی سالم با مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات و کاهش چربی‌های اشباع شده و قندهای ساده، باعث بهبود سلامت قلب و تنظیم سطح انسولین میشود. این تغییرات میتوانند در کنار سایر روش‌های طبیعی، در چند ماه به بهبود سریع عملکرد جنسی کمک کنند.
5 نظر
چه خوب که فقط به داروها اکتفا نکردین و روش‌های طبیعی و مشاوره‌ای هم گفتین. خیلی از مشکلات روانیه نه جسمی، ولی متأسفانه کسی جدی نمی‌گیره. خلاصه که معلومه خیلی زحمت کشیدین واسه این مطلب، دست‌تون درد نکنه
خیلی وقتا آقایون از خجالت یا ترس دنبال درمان نمی‌رن، ولی وقتی همه‌چیز اینقدر واضح و دوستانه توضیح داده شده باشه، شاید بیشتر ترغیب شن به پیگیری. مخصوصاً بخش مربوط به سبک زندگی و راهکارهای طبیعی خیلی کاربردی بود
من چند وقته دنبال راههای طبیعی درمان اختلال نعوظ می‌گردم، خیلی مطلب خوندم از اینجا و اونجا. اینجوری که فهمیدم، تغییر سبک زندگی و تغذیه خیلی کمک‌کننده‌س. راستی توی این مقاله‌تون چیزی درباره مداخله‌های پزشکی داشتین هم؟به هر حال مرسی از مطالب خوبتون.
دوستان کسی از راههای طبیعی درمان اختلال نعوظ نتیجه گرفته؟ میخوام بدونم که این روشها واقعاً کار میکنن یا تاثیرشون موقته؟ امیدوارم منم بتونم به یه نتیجه خوب برسم. این نوع اطلاعات به آدم امید می‌ده سپاس از اینکه تجربیاتتون رو به اشتراک میزارید
خیلی خوب بود این مطلب، به خصوص که من همیشه دنبال راههای طبیعی درمان اختلال نعوظ بودم و نمی‌دونستم از کجا باید شروع کنم. سوالی که دارم اینه که آیا ترکیب روش‌های مختلف طبیعی می‌تونه نتیجه بهتری بده یا بهتره فقط یکی رو دنبال کنیم؟ خیلی برام جالب بود که این مطلب رو اینقدر کامل و با زبون ساده نوشتین. ممنون از اینکه وقت گذاشتین و این اطلاعات رو با ما به اشتراک گذاشتین امیدوارم بقیه هم مثل من از این استفاده کنن